맛있고 건강한 다이어트 쿠키 레시피 - 초보자도 쉽게 만드는 방법!

 

맛있고 건강한 다이어트 쿠키 레시피, 초보자도 쉽게 만드는 방법!

다이어트를 하면서도 달콤한 간식을 포기할 필요는 없습니다! 오늘은 건강한 다이어트 쿠키 레시피를 소개해 드릴게요. 설탕과 버터 없이도 충분히 맛있고, 초보자도 쉽게 만들 수 있는 방법이니 따라 해 보세요!

1. 다이어트 쿠키를 만들기 위한 준비

건강한 쿠키를 만들기 위해서는 좋은 재료 선택이 중요합니다. 일반 쿠키와 달리 다이어트 쿠키는 정제된 설탕과 밀가루 대신 건강한 대체재를 사용합니다.

필수 재료 : 땅콩버터(땅콩100%), 아몬드 가루(글루텐프리), 알룰로스

제가 사용한 재료들 입니다. 정말 딱 세가지에요!

    ✔ 단 세가지! 재료가 진짜 간단하죠? 초보자도 쉽게 만들수 있어요! 😊

2. 다이어트 쿠키 만드는 방법

준비물 : 트레이, 종이호일, 그릇

 ✔ 모양내기 위한 국자 또는 컵, 젓가락 준비해주시면 더 예쁜 쿠키를 만들수 있어요!

반죽 만들기 전에 트레이와 트레이위에 깔 종이호일, 반죽 만들어 줄 그릇을 준비해주세요.

1) 반죽 만들기

📌 땅콩버터 - 5큰술

📌 아몬드 가루 - 4큰술

📌 알룰로스 - 3큰술

    ✔ 땅콩버터, 아몬드 가루, 알룰로스를 위 레시피대로 넣고 잘 섞어주세요.

2) 모양 잡기

✔ 꾸덕해진 반죽이 완성되면 한 스푼씩 떠서 손으로 동그랗게 빚어주고 나무 국자로 살짝 눌러줍니다.

✔ 모양내고 싶어서 나무 젓가락으로 모양도 내주었어요!

3) 에어프라이어에서 굽기

✔ 160도로 예열한 오븐에서 처음 10분간 구워줍니다.

✔ 10분 뒤 뒤집어서 다시 또 5분간 구워주세요!

✔ 쿠키의 가장자리가 노릇해지면 완성입니다.

3. 맛있게 먹는 팁

짜잔! 노릇노릇 너무 귀엽게 쿠키가 구워지지 않았나요?

• 커피나 차와 함께 곁들이면 더욱 풍미가 좋아요.
• 냉동 보관하면 오래 두고 먹을 수 있어요.
• 아침 식사 대용으로도 훌륭한 선택입니다.
• 그릭요거트에 찍어먹거나 올려먹으면 더 맛있어요.

4. 다이어트 쿠키의 장점

일반 쿠키보다 낮은 칼로리와 높은 영양가를 자랑하는 다이어트 쿠키는 건강한 간식으로 제격입니다. 아몬드 가루 덕분에 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있어요.

✔ 건강한 다이어트를 위한 추가 팁

• 설탕 대신 천연 감미료를 활용하세요.
• 식이섬유가 많은 재료(아몬드, 견과류)를 활용하면 포만감 유지에 도움 됩니다.
• 운동 후 단백질 보충을 위해 그릭 요거트와 함께 즐겨보세요.

✔ 마무리

이제 여러분도 집에서 건강한 다이어트 쿠키를 쉽게 만들 수 있습니다! 간단한 재료와 쉬운 방법으로 맛있고 건강한 간식을 즐겨보세요. 😊

 

저는 빨리 만들어 먹고 싶어서 쿠팡 로켓배송으로 얼른 시켜서 오늘 아침에 구웠답니다.

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